くすみ 血行不良

色白になりたい!くすみ肌を白くするための【美白化粧品白書】

色白になりたい!そんな想いを叶えるための情報サイトです。肌がくすみがちのあなた、色黒のあなた。美白を手に入れることは不可能ではありません。ファンデーションでがんばるのもひとつですけど、素肌を色白に近づけることもできるんです。その方法や化粧品を紹介します。

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血行不良からくるくすみの原因と3つの対策方法


血行不良によるくすみの原因

夏は露出する洋服を着ることが多く、それだけ肌の状態が大事であるといえます。だけど「最近お肌が青黒くくすんできたわ」と感じる方がいたらそれは血行不良によるくすみが原因かもしれません。

このように感じる方の多くが、
・冷え症
・運動不足
・むくみやすい
・便秘になることが多い
の症状を表していることが多いのです。これらの症状が起きると血液やリンパの流れが滞りがちになります。

その結果血行不良を招き、お肌が青黒くなり、茶色にくすんでしまうのです。血が通っていないお肌は、それだけで不健康な印象を与えてしまいます。

では、何か血行不良を防ぐ対策はないのでしょうか?もちろんあります。次で詳しくご紹介していきたいと思います。

血行をよくしてくすみを対策しよう

大げさに対策を捉えるのではなく、日頃の生活に無理なく取り入れていくことから始めることが大切なポイントです。

簡単な運動

まずは、簡単な運動を習慣にしていきましょう。血流を活発にするには運動が最も効果的です。

簡単にできるストレッチやウォーキングが特におすすめです。

入浴とマッサージ

運動の後の入浴しながらのマッサージは重要です。なぜなら、お湯を浴びることで血流が活性化する機能をさらに高めることが出来るからです。

良質な睡眠

良質な睡眠を取ることも忘れてはなりません。成長ホルモンが盛んに分泌される夜10時から午前2時に体を休めることで、心身ともにリラックスでき、肌質を向上させることが出来るからです。

現在では、くすみ対策の化粧品も沢山ありますのでそういったものを使用しながらくすみを改善していくと効果的です。
他にも体を冷やさないようにする、便秘予防のために食物繊維・水分・ヨーグルトなどの乳酸菌を多く含む食材を積極的に取るようにすることで、血行の流れは改善するでしょう。

くすみ対策は色白になりたい方にとってはとても大切なポイントになります。自分が取り入れやすいもの、長く続けられそうなものから選んで無理なく色白美肌を目指していきましょう。

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