くすみ対策

色白になりたい!くすみ肌を白くするための【美白化粧品白書】

色白になりたい!そんな想いを叶えるための情報サイトです。肌がくすみがちのあなた、色黒のあなた。美白を手に入れることは不可能ではありません。ファンデーションでがんばるのもひとつですけど、素肌を色白に近づけることもできるんです。その方法や化粧品を紹介します。

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疲れや疲労、ストレスからくるくすみの対策法はお肌のリフレッシュがポイント!


疲れ疲労によるくすみの原因

冬に比べると夏場はなにかと疲れを感じることが多いかと思います。外を歩けば紫外線が容赦なく襲いかかり、汗や皮脂は過剰に分泌され、室内はクーラーの空気で常に乾燥状態となれば体には相当負担がかかります。

もちろん、お肌にも大きなダメージがかかります。こうした状態で、お肌が常に疲労状態にあると、さまざまな症状が現れます。まずは、体力が低下します。

連日暑い日が続くと、夜まで蒸し暑くて寝苦しいなんてこともありますよね。そうなると睡眠不足に陥り、基礎体力が低下し、疲労が蓄積されやすくなってしまいます。こうした体力の低下は食欲不振も招きます。食べられないために、体力の回復をはかることができないまま、更なる疲れを引き起こしてしまいます。こうなると、お肌はくすみなどのトラブルを起こしてしまいます。

こうしたくすみを解消するには、原因の疲れを取り除くことが重要です。そのコツをご紹介していきます。

リフレッシュしてくすみ対策

まずは質のよい睡眠を取ることから始めていきましょう。寝苦しさを感じないほどに体がリラックスしている状態を作る必要があります。

そのためには、ゆっくり湯船に浸かり、体の温度を上げることが大切です。お湯を熱くしすぎると肌へのダメージになるので、温度は少しぬるめに設定することをおすすめします。次に体を温める食材を積極的に取っていきましょう。

体が内側から冷えてしまうと体全体の機能が低下してしまうので、調理法も温かくすることに重点を置きましょう。

いちおしの食材はうなぎ、レバー、豚ヒレ肉、鶏ささみ、キノコ類などです。また、鍋物で調理すると、大量の食材が一度にたくさん取れるので効果的です。毎日の睡眠と食事をちょっとの工夫で改善していくことで体のリフレッシュが簡単に出来ます。出来ることから取り入れて、疲労知らずの体とくすみ知らずのお肌をゲットしていきましょう。

そして、アイクリームをぬったり、美容成分がたっぷり含まれているパックなどもおすすめです。

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